DETOX între mit si realitate 
Cum tratăm Obezitatea? 
Ce este de fapt un stil de viață sănătos ? 
Obezitatea este o boala grea ce se ascunde cu haine 
Ce alegem? Fructul întreg sau sucul de fructe?? 
Paste cu ciuperci
Ingrediente: paste, ciuperci, ulei de măsline, parmezan, condimente (după preferinte). Poftă bună ! ! !
Tartine cu brânză Philadelphia
Ingrediente: pâine prăjită, cremă de brânză Philadelphia light, germeni de ceapă roșie, tomate galbene. Poftă bună ! ! !
Supă-cremă de dovleac cu ghimbir și tuiles de parmezan
Ingrediente: dovleac copt, morcov, țelină, iaurt grecesc, ghimbir, usturoi, sare, piper, parmezan ras, semințe dovleac, ceapă Chivas. Poftă bună !...
Chec cu legume
Ingrediente: broccoli, porumb dulce, ardei gras (roșu, galben, verde), morcov. Toate legumele se prepară termic (la abur). Compoziția de chec...
Ruladă cu ficat și legume
Ingrediente ruladă: cel mai simplu aluat (făină, apă, puțină sare, drojdie, 1 linguriță ulei de măsline), ficat taiat mărunt, legume...
Tagliatele cu roșii cherry
Ingrediente: tagliatele, roșii pasate, roșii cherry, oregano, ulei de măsline, parmezan ras. Poftă bună ! ! !
Tartine cu cremă de brânză
Ingrediente: pâine de secară prăjită, crema de brânză Philadelphia, germeni de broccoli. Poftă bună ! ! !
Ou fiert cu legume și pâine cu semințe
Ingrediente: ou fiert, legume (castraveți, ardei gras), pâine cu semințe prăjită, germeni de broccoli. Poftă bună ! ! !
Salată cu cotlet la grătar
Ingrediente: cotlet de porc la grătar, salată verde, roșii cherry, castraveți, morcov, măsline, telemea, oregano, ulei de măsline. Poftă bună...
Omletă cu ciuperci și salată
Ingrediente: omletă (preparată fără adaos de ulei) cu perle de brânză și semințe de dovleac, ciuperci sotate cu parmezan ras,...